Tensão postural · Lisboa
Horas ao computador acumulam tensão nas costas, ombros e zona pélvica. O corpo aguenta. Até deixar de conseguir.
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Reconheces isto?
Tensão constante, especialmente ao fim do dia ou depois de longas reuniões.
Sensação de rigidez, encurtamento ou bloqueio. Uma das primeiras zonas afectadas por muitas horas sentado.
Ombros encolhidos, respiração curta. O corpo em modo de alerta permanente.
Para quem é
Esta é uma abordagem estruturada ao corpo. Não é relaxamento convencional. É trabalho real sobre os padrões de tensão que se instalam quando passas horas imóvel numa posição.
"O corpo acumula o que não processamos. A tensão não desaparece sozinha. Mas com o trabalho certo, liberta."
Trabalho com alongamentos assistidos, pressão profunda e mobilização. O objetivo é devolver ao corpo a mobilidade que perdeu e baixar o padrão de tensão que se instalou.
Marcar sessão · €75O que muda
A rigidez que se acumulou começa a libertar. Os movimentos tornam-se mais fluidos e a sensação de "peso" desaparece.
A zona pélvica, as coxas e as costas recuperam amplitude. O corpo volta a ter o espaço que tinha perdido.
Com a tensão a libertar, a respiração flui melhor. O sistema nervoso baixa a guarda. O corpo entra em modo de recuperação.
Com regularidade, a postura melhora, o padrão de tensão muda e a relação com o corpo torna-se mais consciente.
O que dizem
"O ambiente deixou-me confortável e com uma sensação apaziguadora. O meu corpo relaxou. O desconforto que sentia no pescoço e nos ombros desvaneceu e os músculos relaxaram. Com certeza a repetir."
Joana
Professora do 1.º ciclo
"Desde o primeiro momento, senti-me acolhida com presença e cuidado, o que me permitiu entregar completamente à sessão. A combinação de alongamentos, pressões e movimentos fluidos foi profundamente relaxante e revitalizante. Abstrai-me de tudo à minha volta, estando totalmente no momento. Senti uma leveza que me acompanhou durante toda a sessão e que se traduziu numa noite extremamente tranquila e num sono profundo e reparador. Grata por tanto cuidado e entrega."
Sílvia
Professora de Matemática Universitária
"Tenho os ombros e o pescoço sempre em tensão, é o meu ponto fraco, e a Joana sabe isso. Surpreendeu-me perceber que o alívio nas costas vem de onde menos esperas. Há sempre uma parte que não me lembro, ou são as mãos, ou é a cabeça, o corpo vai a um sítio onde a mente não chega. Depois saí a andar mais direita. As costas mais leves, como se tivesse tirado um peso."
Marta
Freelancer · produção e casting
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Falar comigo no WhatsApp90 min · €75 · Lisboa · joanaclarinha@icloud.com · Respondo em 24h.